segunda-feira, 19 de janeiro de 2015
quarta-feira, 14 de janeiro de 2015
Como Emagrecer Rápido
Emagrecer rapidamente é um desejo presente na lista de todo
mundo que não foi agraciado com aquele corpinho perfeito. Dicas e receitas de
como emagrecer rápido são criadas todos os dias. Mas será que este ideal
moderno é alcançável?
É possível emagrecer rapidamente com saúde e segurança?
Clique aqui e assista o vídeo ensinando como Emagrecer Fácil
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Emagrecer Rapidamente - Depende!
O acúmulo de gorduras, e outros fatores que levam ao excesso
de peso, é um processo lento. Ninguém engorda de uma hora para outra. O IMC
pessoal (ver Cálculo de IMC) vai variando no tempo de forma gradual, sem
saltos.
O emagrecimento segue o mesmo processo. Perde-se peso de
forma gradual. Portanto, "emagrecer rapidamente" é função dos hábitos
alimentares da pessoa, e do nível de atividade física praticado.
Pergunte a qualquer um sobre como emagrecer rápido e,
provavelmente, a resposta será outra pergunta: rápido quanto?
Portanto, emagrecer rapidamente é um objetivo relativo. Ele
deve ser tomado em função da disposição de mudança de hábitos que se está
disposto(a) a assumir.
Note que em "emagrecer rapidamente" subentende-se
que se deseja emagrecer com saúde e segurança. Portanto, saiba que não existem
soluções mirabolates. Promessas do tipo "como emagrecer em 1 semana",
"como emagrecer rapidamente em 3 dias" devem ser encaradas com
suspeita pois podem se mostrar um perigo para sua saúde.
Somente um programa de emagrecimento elaborado por
especialistas, com prazos realistas e, claro, com força de vontade de sua
parte, são caminhos seguros para emagrecer — emagrecer rapidamente no seu
ritmo!
Dicas de Como Emagrecer Rápido
Como visto acima, emagrecer rapidamente é um conceito
relativo. No entanto, com acompanhamento e dedicação é possível emagrecer em um
ritmo ideal para seu corpo e, assim, obter aquele perfil desejado.
Abaixo seguem algumas dicas para ajudá-lo(a) a manter-se
dentro de seu programa de emagrecimento e emagrecer rapidamente em seu ritmo.
Força de vontade — você não vai muito longe sem ela.
Mantenha-se focado em seu objetivo e vá até o fim.
Olho na programação — mantenha-se dentro de seu programa de
emagrecimento. Evite concessões em demasia.
Perseverança — não desista. Os caminhos para emagrecer
rapidamente são duros e as tentações são grandes, mas somente com perseverança
você superará estes obstáulos.
Conheça seus limites — emagrecer rapidamente é emagrecer no
seu ritmo, e ele pode não ser igual ao que você espera ou quer. Seja
compreensivo com seu corpo.
Força de vontade — não custa lembrar!
Como Emagrecer Rápido - Conclusão
Esperamos que as dicas acima o auxiliem em sua jornada para
perder peso. Como vimos, emagrecer rapidamente depende mais de você mesmo do
que de fatores externos e, além disso, não existem soluções mágicas sobre como
emagrecer rápido. Os métodos tradicionais para emagrecer, preferencialmente
acompanhados por médicos, profissionais de educação física etc. são o melhor
caminho para ajudá-lo(a) a emagrecer rapidamente — no tempo exato para seu
corpo!
10 Dicas para um emagrecimento Saudável
Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de
energia e nutrientes para o organismo.
Convenhamos, quando se fala em dieta ou disciplina alimentar
quem é que não torce o nariz? Quem é que não acha que vai cair de pára-quedas
em um campo de concentração, onde irá tocar a sirene da alimentação sem
gosto?
Emagrecer por estética só para entrar naquele vestido que
insiste em ficar justo ou para entrar na calça de um ano atrás que tinha
caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias
e dias ingerindo somente saladas. É a dieta verde! Dias e dias bebendo só
sucos. É a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta é
essa?
Atitudes emergenciais trarão sucesso? Depende do que se
entende por sucesso. Se ele significa ir àquela festa com o tão sonhado
vestido, parabéns! Um conselho? Prepare-se para o que virá. Não se desespere
se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na mesma peça de
roupa. Agora, se pretende mudar a alimentação para ter um corpo mais saudável,
mais disposto e mais bonito, a conversa é outra.
Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para te ajudar
a emagrecer, sem segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de
quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico.
Emagrecer lentamente é desestimulante, já que não vê os
resultados rapidamente? E o que dizer das várias tentativas frustradas? Como se
sente quando se recorda de tantos sacrifícios?
Então, siga as 10 dicas para emagrecer de forma saudável. E,
é claro, duradouro.
1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há
quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a
noite? (Clique aqui e veja quanto precisa emagrecer e comece agora sua
reeducação alimentar!)
2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.
3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de
pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto
pode ingerí-lo.
4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby
que faça com que a sua atenção desvie da comida.
5. Estipule horários para as refeições.
6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua
preferência.
7. Beba muita, mas muuuuuita água.
8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar
presentes diariamente no almoço e jantar.
9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e
perguntar se está de "regime", mande um audível "não".
Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.
10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar
determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu
objetivo.
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